膝盖闪了一下歪腰就疼，多数都是活度受限。而且也不排除是否是韧带损伤所导致的情况，如果是急性损伤，需要用冰敷等方法来进行治愈，避免导致肿胀感发生。而且对于期间还要多加注意按摩和揉搓。在恢复期间也要避免多运动，尽量还是要卧床休息，以便能够及时的达到缓解。