背部受伤应该应该通过多休息和清淡饮食来护理，比如每天保证10个小时的睡眠和多吃新鲜的水果，还有喝温热水可以减少疼痛和消食炎症的作用。每天用热毛巾敷3到5次，可以增强血液循环还有缓解拉伤的功效。在患者恢复期间，需要有抗炎和止痛的药物来辅助，基本可以避免感染等严重后果。