腿脚抽筋，一般考虑是缺钙，缺钙引起肌肉兴奋度增高，引发肌肉痉挛，建议多晒太阳和补钙，同时也要补充维生素D，因为维生素D是促进钙吸收的一种维生素，如果缺乏的话，补再多的钙也很难吸收，进行适当的运动，注意腿部保暖，常要多吃一些肉类，蛋类，鱼类和豆制品，并且平常睡觉的时候不要长时间一个姿势，那样也会引发抽筋的。