腰椎间盘突出在临床上很多见，日常生活中的保养很重要。患者首先不能进行剧烈运动，尤其是不能进行长时间弯腰等运动，尽量不要弯腰提重东西。其次要多进行腰背部的伸展锻炼，可以多做燕子飞样运动，能够增强腰背部肌肉韧带的张力，缓解临床症状了。最后还要注意饮食调理，多吃点含维生素和胶原蛋白多的食物，可促进椎间盘的代谢。