至于第2天是否还可以继续做运动，要根据每个人实际情况来做判断，如果是第1次参加锻炼出现了酸痛是属于正常情况，并没有影响到正常状态下可以继续做运动。疼痛感比较严重可能是出现了韧带和肌肉拉伤，这时候就应该选择休息，不能确定状态下可以到医院就诊，让专业医生来查明，避免对自身产生损伤。