脚崴了在夜里出现疼痛难忍的情况，可以垫高患肢，有利于静脉的回流，减轻足部扭伤引起的胀痛等情况，睡觉之前可以进行足部热敷，促进血液循环，能有利于减轻疼痛和消退水肿，但不要水温太高，一般在50度左右的水温就可以了。也可以口服抗炎药物来缓解疼痛。非甾体类抗炎药可以对抗无菌性炎症，有缓解疼痛的作用。