l5s1突出的最佳睡姿一般可以通过平卧位的姿势睡觉，最好睡硬板床，避免太软的床加重病情症状，伴有腰椎间盘突出平时需要做好保暖措施，活动时最好使用腰围带。恢复期间需要定期去医院进行核磁共振的复查，随时掌握病情变化以及恢复情况，而且治疗期间不可以接触潮湿寒冷环境，以免加重病情症状。