韧带拉伤以后应该去医院做核磁共振明确诊断，如果只是单纯的韧带水肿，可以使用弹力绑带包扎3周左右，基本能恢复正常。如果是韧带撕裂伤，需要进行石膏固定4—6周左右，能逐渐恢复正常。韧带损伤以后一定要避免脚部活动，以免过早运动造成韧带二次损伤或者形成慢性的损伤。