腰椎侧弯的锻炼主要靠单杠悬吊能有效锻炼肌肉的协调性，逐渐缓解腰椎侧弯的症状。另外还可考虑多做俯卧挺身或者是做抬头挺胸的动作，也可在一定程度上达到矫正的效果，能有效锻炼双侧的肌肉平衡。平时还可以靠墙站立，在站立过程中弯腰摸地，这也是一种可以平衡腰椎侧弯的动作。