要在医生的指导下通过肩背练习帮助背变窄，比如患者要保持直立，然后双脚要略微分开些，后背还要挺直双手握住一个两磅重的物体，然后放在臀部。右手拿住球，双臂同时伸直上举，在头顶部位时要把球传到左手里，之后再双臂下降，回到臀部重复上下传球的动作，每天要进行20次左右动作尽量要慢一些。要长期坚持下去才会有效果。