您好，一般经常闪腰的主要原因可能与自身的腰肌韧带有关，如果腰肌韧带之前受过创伤，以后没有进行系统的康复理疗，会容易出现经常性闪腰的情况出现。同时也可以通过在饮食进行相关调理。比如适当多食用含钙质营养丰富的食物。像牛奶、豆制品。还有可适当多吃富含蛋白质较多的食物像鸡蛋、鱼类、牛羊肉等。合理的安排作息时间，适量的做一些帮助腰肌韧带恢复的动作。