伤筋动骨一百天一般是只需要长时间的恢复才能达到健康的状态。如果在短时间内进行活动，可能会引起韧带拉伤严重或者是骨骼错位的现象发生，同时也会引起局部疼痛、胀痛的现象发生。平时在恢复期间可以通过医生指导服用活血化瘀和消炎药物来缓解局部的疼痛，注意局部护理。