腰部扭伤后的正确的睡姿，并不是固定的，主要还是根据损伤的部位决定。不管是哪个部位出现损伤，采取的睡姿主要是使受损处的肌肉处于松弛状态。正常情况下，采取仰卧位时腰肌多处于松弛状态，所以可以采取仰卧位。也可以采取侧卧位，如果是左侧腰肌扭伤，可以采取右侧卧位，右侧腰肌扭伤，可以采取左侧卧位。