肌肉紧张，筋膜炎，膝关节滑膜炎，关节和韧带损伤都有可能，注意平时不要一个姿势过久比如久站久坐。建议长时间也不要吹空调，爬山久坐，都是加重膝关节的复合动作，可以适当的按摩理疗，热敷膝关节。因为长时间的坐的话，会导致膝关节的血液循环得到障碍。有必要的可以建议服用氯唑沙宗片或芬必得胶囊。