大概需要冷敷一天到三天左右，脚踝扭伤后进行冷敷能起到减轻疼痛感，还可以预防毛细血管破裂、促进收缩。出现扭伤后会伴随着局部有红肿疼痛以及有淤血等情况，在冷敷过程当中也可以同时遵医嘱口服消炎止痛和活血化瘀药品，这时候不要再进行运动和参加劳动，尽量躺在床上多休息。