是可以通过跑步来锻炼身体。腰椎间盘突出是属于一种退行性病变，多数是经常做重体力劳动或者过度劳累所引发的，在急性发作期间可能会导致腰部剧烈疼痛，并伴有下肢放射性疼痛，在出现这些症状后是不可以过度运动。一般在病情得到缓解之后是可以通过跑步方法锻炼身体，能够锻炼到腰部力量，有利于改善病症。