是否能够自己需要根据个人的状况决定，不能够一概而论，处在轻微的阶段，进行生活方式的干预治疗，比如对局部进行按摩，一般情况下能够自愈。但是长时间的得不到有效的调理，病情一般会逐渐的加重，则自愈的可能性不大，需要通过药物保守治疗或者通过手术的方式治疗。在调理期间要避免长时间的低头工作。