下腰痛可能是长期的弯腰、长期的久坐，或者是在搬重的物体时，腰部用力过大时腰部肌肉出现了扭伤、拉伤的情况引起的腰肌劳损，如果是在出现腰痛的时候还伴有腿部出现麻木疼痛的感觉，可能是患有腰间盘突出的腰椎类疾病，可以通过理疗，或者是按摩进缓解病情。平时要避免腰部长期的做一个动作不变姿势。