可以通过用热毛巾对局部进行热敷，能够促进血液循环，帮助身体的改善，还可以通过对局部进行按摩，能够帮助症状得到缓解。颈部受到寒凉之后会造成脖子酸痛以及活动异常，同时可以放松脖子，避免局部处于紧张状态下，多眺望远方以及多做拉伸运动，能够帮助症状得到缓解。在恢复期间避免长期低头玩手机。