脚踝碰伤后肿了，可以使用一些红花水进行涂抹消肿，也可以选择冰敷，效果更快一些，如果说症状稍微严重一些的，可以在医生的指导下，适当的服用一些消肿类的消炎药物来进行缓解治疗，在治疗期间，患者尽量少走动，不要让脚部受到二次的伤害，避免加重肿痛的症状，也不要吃过于辛辣刺激性的食物，避免加重到脚部的炎症。