患有腰椎间盘突出的患者想要使疾病自愈，可以通过做康复训练的方式进行缓解。适当的扭动腰部，并且轻轻的按摩腰部，突然使疾病得到好转。另外，也可以通过深蹲或臀桥的方式进行治疗。经过一段时间的运动，就会使腰椎间盘突出的情况得到好转，有利于自愈。如果腰椎间盘突出情况比较严重，最好不要自愈，应该去医院进行详细的治疗。