如果是通常情况发来的话就有可能是贫血，我们可以通过直接发白来判断是不是缺锌。因为我们正常的指甲。会出现血管红润色泽透亮的现象，因为指甲本身是没有颜色的，或者是浅米色透白的。如果是普通发白就表示有贫血的症状，同时也表示缺锌。而灰指甲则是由真菌感染所导致的，这种情况会出现直接变白增厚有粉末的现象。所以在平时的生活中要注意我们的饮食，多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣有刺激和过于油腻过咸的东西，要注意休息，不要熬夜，同时也不能饮酒和吃鸡蛋牛肉等平时的鞋子，也尽量穿一些宽松舒适的。