最好不要选择吃辛辣刺激和发物，比如花椒、辣椒、鲫鱼、公鸡、海鲜产品等，可以多吃新鲜水果和绿叶蔬菜，也可以选择吃优质蛋白食品。出现摔伤后如果局部有红肿和淤青，可以在医生指导下外部涂抹活血化瘀和舒筋通络药膏，也可以每天晚上坚持热敷，能使症状得到减轻，在治疗期间必须以严格卧床休息为主。