是可以适当吊单杠的，但是要控制好吊单杠的时间，吊单杠也是比较好的锻炼方法能达到牵引的效果，可以帮助腰椎间盘弹性回缩。腰椎间盘突出属于比较常见的疾病，在发病期间会导致腰部肿胀，还会伴有腰酸乏力等症状，在治疗期间需要注意腰部的保暖，避免受到风寒的刺激，可以采取燕子飞行等方法来进行锻炼。