在早期可以通过针灸或者是按摩的方法来进行缓解，按摩能够促进局部的血液循环，从而达到缓解疼痛的效果。出现腰部疼痛可能是过度劳累引起的，也可能是长时间弯腰下蹲导致的，同时出现腰间盘突出也会引起腰部疼痛。在病情恢复期间晚上睡觉时尽量选择睡硬板床，这样能够减少腰椎的压力。