腰部的扭伤，考虑是腰部肌肉的损伤。在急性期，建议卧床休息，局部不建议使用活血化瘀的药物，也不建议采取热敷。疼痛比较剧烈者，可以口服或者外用非甾体类消炎药，可以起到止疼的作用。而损伤48小时后，除了卧床休息外，还可以采取局部的热敷以及适当的按摩，还可以局部使用活血化瘀、消肿止疼的膏药治疗。