你好，像您这种情况的话是不可以吃一些辛辣刺激的食物的，不能抽烟喝酒。要多吃些高蛋白的食物的，比如说牛肉里面肌氨酸含量高，有利于你的肌腱的恢复，牛奶，排骨，鱼类；以及可以活血的食物，比说如黑木耳，葡萄，山楂等等。其次，洗洗温水澡也是可以有利于血液循环的，有助于你的恢复。