可以通过补充钙物质以及多晒太阳能够帮助症状得到改善，还可以通过在饮食上选择钙物质以及维生素丰富食物能够得到缓解，同时可以补充维生素D能够促进磷以及钙代谢。可能是随着年龄增长造成骨量减少以及骨质疏松，还可以通过多做体育运动，能够增强自身体质。平时在饮食上可以选择海带和骨头汤以及坚果类食物。