可以通过局部热敷的方法缓解腰酸现象，也可以进行适当的按摩促进血液循环，减轻局部酸痛的症状，腰酸大多数是出现了肌肉劳损引起的，或者经常做弯腰活动，恢复期要避免着凉。腰酸的患者也可以采取针灸的方式缓解，但是在治疗之前需要明确腰酸的原因，如果是出现了腰椎间盘突出，应当进行手术治疗。