一般不能转呼啦圈，呼啦圈主要是在腰部活动，而腰椎间盘突出以后要避免腰部过度活动，容易引起椎间盘突出情况加重。引起腰椎间盘突出，可能是经常干重体力劳动或者是久坐等造成，需要在医生指导下通过牵引或者按摩等方法来治疗。必要时也可以在局部贴敷活血化瘀膏药，也能促进血液循环，有利于病症得到改善。