斜方肌酸痛按摩的方式大多数需要在局部进行转圈式按摩，也可以用手指度揉捏。斜方肌有酸痛很可能是不良的习惯，还有姿势导致的，比如长时间行走和站立，或者低头弯腰等一些状况下形成，有些人在睡觉的时候枕的枕头太高也会有酸胀感，进行适量按摩和推拿后，可以起到舒筋通络和活血化瘀的效果是酸胀感减轻。