如果肌肉长期处于劳累的状态，一直没有得到缓解，就会有肌肉张力高的现象，平时要合理训练，注意不要经常做高强度的运动，肌肉张力高可以通过常规的锻炼来调整的，可以通过按摩肌肉来缓解。肌肉张力高的话也有可能是身体的某个部位发生病变引起的，需要及时到医院检查，平时要注意营养的均衡。