你这个症状要考虑颈椎病引起的不适症状，最好能去医院外科拍个颈椎部位的片子明确一下。平时要注意避免长时间低头伏案动作，每天要增加一定量的户外运动。目前疼痛明显的话可以外用活血止痛的膏药或者去医院中医理疗科做针灸，按摩，烤灯等物理治疗效果会比较明显，也可以口服治疗颈椎病的药物。