可以按摩，有很好的效果，按摩能起到促进血液循环作用，对腰部疼痛症状有明显改善。突出患者在按摩的时候要去正规医院，这样也能避免按摩时损伤神经或者是力道过大导致肌肉受损。在按摩期间还要注意身体保暖，平时可以用热敷的方式来改善腰部疼痛，患者可以选择睡硬板床，因为硬板床能使身体肌肉充分放松。