一般情况下，扭伤冰敷1~2个小时就可以进行一次。扭伤后进行冰敷，可以收缩皮下的毛细血管，从而减轻渗出和肿胀，同时能够减轻疼痛。但是如果长时间冰敷，容易造成组织细胞缺血，所以是不能长时间冰敷的。一般情况下，可以每次冰敷15~20分钟，间隔1~2个小时之后就可以再次进行冰敷。