每天跳绳5000个会伤身体。通常来说每天跳绳在500~1000左右就可以，一次跳太多对关节以及肌肉的损伤非常大。做跳绳运动要循序渐进，也要以身体能承受为标准。跳完之后还要做腿部拉伸，可以缓解腿痛酸胀等不适的症状。运动期间，也要多补充一些营养，尤其是钙，可以预防腿疼以及腿抽筋的情况出现。