趴着腰和断了一样疼，可能是腰背部筋膜炎引起的，也有的是腰肌劳损引发的，长期着凉引发腰背部神经发炎，也会导致此类的症状。患者可以采取热敷疗法，能起到很好的缓解作用，也可以在中医的指导下进行针灸，或者口服清风散寒的药物进行治疗。日常多注意保暖，多喝温水，保持充足的睡眠，多补充丰富的微量元素。