可以通过用热毛巾对局部进行热敷，能够促进血液循环，帮助症状达到改善，还可以通过按摩颈部肌肉能够让紧张僵硬肌肉得到放松，从而能够帮助病情得到改善。可能是在跳舞的时候过度弯曲颈部或者是过度甩进步所导致，局部肌肉存在拉伤以及损伤引起脖子疼痛。必要时还可以通过活血化瘀以及止痛药物治疗。