大概要休息半个月左右的时间，但是腰扭伤程度与个人体质不同，所以休息时间也不一样。在治疗期间可以遵医嘱服用抗炎和镇痛类药物来进行治疗，不能从事重体力劳动，以卧床休息为主，使腰部神经彻底发作。还可以用毛巾热敷能起到促进血液循环效果，对腰部疼痛症状有明显改善，避免着凉。