处于急性发作期的时候是不能做俯卧撑的，需要立即的卧床休息，最好是躺在平板床上，不做任何的活动，以免导致病情更加严重，对恢复不利。如果患者的病情处于缓解期或者是比较稳定，没有明显的疼痛感，可以根据自身的体质适当的做俯卧撑，加强背部肌肉的锻炼，对腰间盘突出的恢复也有一定的效果。