一般在家里面是不可以自测骨龄的，患者是需要到医院进行彩超和X片来进行检测。测量骨龄能够发现自身当中的骨骼是否出现了闭合，如果没有闭合可以继续再长高，当出现了闭合的情况一般情况下是不可以再长高的，生活中应该多吃含有蛋白质和钙量元素比较丰富食物，能够促进肌肉和骨骼更好生长发育。