可以用拇指内侧和拇指内侧囊来进行按摩，在按摩的时候力度一定要轻柔，尽量避免用力过度对局部造成损伤。也可以通过热疗的方法改善，比如用热毛巾热敷或者用暖水袋，能够加速局部的血液循环，缓解疼痛症状。脚骨拐一般指的是拇指外翻，是拇指的第1个关节发生了畸形的状况，在走路的时候可能会出现剧烈疼痛感。