腰突的患者最好采取仰卧姿势比较好，睡觉的时候多睡硬板床，保持脊柱生理正常，让局部肌肉放松，能够减少疼痛的情况发生。避免久坐或者久站引发腰间突出压迫神经导致的疼痛，肌肉紧绷等。日常保持充足的睡眠，不要吃刺激性的食物，保持心情愉悦，适当的做伸懒腰的动作，能够有效的辅助病情恢复。