厚肩膀一般是由于肥胖或者长期锻炼肌肉等原因形成的，可能是长期加班过度的用力或者劳累受损引起的肿胀。如果想要缓解肩膀后的情况，可以根据不同的病因作出对症的治疗，如果是肥胖导致的，可以通过适当的锻炼，比如扩胸运动和跳绳都可以起到活动肩膀，减少肩膀赘肉堆积的情况。