在运动的时候可以佩戴上护膝，这样能够避免膝关节受到外界刺激，而且还能起到保护关节和减轻压力的效果。要尽量避免长时间活动，减少上下楼梯或者登山的膝盖屈伸的运动。并且要合理控制好体重，过于肥胖的患者会加重关节的负荷，不利于病情恢复和好转，同时要每天晚上对关节进行按摩或者热敷。