中老年人缺钙可以在医生指导下服用补钙类药物，也可以吃含钙量丰富的食物，都能使身体吸收更多的钙。平时可以吃牛奶海鲜或者是蛋类食物，这些食物里面含有的钙物质都比较丰富，如果体内缺钙可能会导致骨质疏松，有关节疼痛或者是牙齿疏松的症状，老年人补钙需要长期坚持才能起到明显效果。