通常需要半个月到一个月左右可以揉开，由于小腿肌肉的含量是不一样的，所以具体好转的时间也会存在差异。小腿肌肉多多数是在锻炼之后没有及时进行拉伸的运动，就会导致局部出现肌肉堆积和乳酸堆积的现象，可以通过按摩的方法加速肌肉消退，也能帮助乳酸减少，缓解局部肥胖的现象。每天晚上睡觉前也可以进行泡脚，也有利于缓解小腿肌肉增多的现象。