在48小时以内，通常可以采用冰敷的方法进行改善，能够起到消除肿胀的作用，也可以将患肢抬高，促进静脉回流进行改善，如果超过48小时，也可以采用局部热敷或者按摩的方法进行缓解，若是效果不明显，还可以在专业医生的指导下服用活血类的药物进行治疗。平时要多注意休息，尽量减少活动。