问肌肉拉伤吃什么食物好得快
详
（女，36岁）我家孩子在运动前导致自己的肌肉拉伤了，但是他还要比赛，所以就想知道一下肌肉拉伤之后吃什么才可以好的快？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
肌肉拉伤以后，最好要吃富含高蛋白的食物或者低脂肪的食物，另外也要适当增加各种营养，因为肌肉拉伤以后需要电解质或者是蛋白以及钙钾离子参与。平时要增加蛋白质丰富的食物，比如鸡肉、牛肉、鸡蛋或者是牛奶等等，另外也可以适当吃含钙过高的食物，比如大豆或者虾类。