可以对局部进行适当的按摩或者是热敷，能够使局部血液循环加快，同时也可以缓解疼痛，如果症状特别明显，患者是需要在医生指导下通过使用消炎止痛的药物来进行缓解，能够减少局部痛苦症状。在平时生活中避免长时间低头看书，或者是看手机会导致局部的肌肉出现劳损，从而诱发脖子疼痛。